Fragen und Antworten rund um Poledance

Für wen ist Poledance geeignet?

Diese Frage lässt sich sehr einfach beantworten: FÜR JEDEN! Jede Frau die Spaß hat etwas Neues zu lernen, Sport zu betreiben und sich dabei sexy zu bewegen ist herzlich willkommen!

Ist Poledance nicht das aus den Strip-Clubs?

Bekannt wurde Poledance tatsächlich deshalb, weil irgendwann die Bewegungen der Striptease-Tänzerinnen an der Stange unterrichtet wurden. Heute hat Poledance als moderner Tanzstil der Stangenakrobatik - nicht zuletzt durch die Orientierung an den klassischen Künsten des Tanzes wie Ballett, Modern, Jazz und auch Zirkusartistik – nur noch wenig gemeinsam. Natürlich gibt es immer noch freche und sexy Elemente mit einem gewissen „Dirty Faktor“, aber im Vordergrund dieses Fitnesstrends stehen heute Sportlichkeit, Eleganz, Flexibilität und Ästhetik.

Das sieht alles so schwer und anstrengend aus!

Keine Angst! Videos und Fotos, die man im Internet findet, sind meist von äußerst erfahrenen Tänzerinnen, die diesen Sport schon seit vielen Jahren betreiben. Niemand startet damit, kopfüber zu hängen oder sich frei an der Stange zu halten! Bei Poledance Tirol beginnen wir mit ganz einfachen Bewegungen, für die man auch nicht trainiert sein muss.

Die Kraft bauen wir schrittweise auf und auch die Pole-Tricks steigern sich je nach Schwierigkeitsstufe erst im Laufe der Zeit mit höheren Levels. Unsere Anfängerkurse sind somit für jede Frau machbar!

Was bedeuten die „Levels“?

Damit wir bei jeder Teilnehmerin den maximalen Trainingserfolg garantieren können, werden unsere Kurse in verschiedene Schwierigkeitsstufen (Levels) eingeteilt. Die meisten Kurse gehen jeweils über 6 Wochen, wobei manche Levels aus mehreren Kursen bestehen. Da es sehr viele verschiedene Tricks und Techniken gibt, lohnt es sich in dem jeweiligen Kurs so lange zu bleiben, bis man diese beherrscht! Die Levels bauen aufeinander auf!

Das einzigartiges Kurskonzept von Poledance Tirol garantiert Spaß Erfolg in jeder Einheit, da wir nicht wochenlang nur Tricks pauken, sondern diese von Beginn an in schöne Choreos einbauen. Unsere Poledance-Kurse beginnen bei Level 0, denn du würdest ja beim Bau eines Hauses auch nicht mit dem 1. Stock beginnen :-) Lass dich daher also nicht von höheren Level-Bezeichnungen manch anderer Studios täuschen!

Jede Kurseinheit beginnt mit einem Warm-Up, damit deine Muskeln aufgewärmt sind, danach kommt das intensive, aber spaßige Training und beendet wird der Kurs mit einem Cool-Down.

Was ziehe ich zum Poledance-Training an?

Das ist wohl eine der ersten Fragen, die Pole-Interessentinnen zu Beginn stellen. Für deine ersten Stunden reichen eine Hose, die maximal bis zum Knie geht oder sich bis über das Knie hochkrempeln lässt, kurze Sockerl sowie ein ärmelloses Top und/oder ein Sport-BH. Grundsätzlich gilt, dass Haut an der Pole eine viel bessere Haftung hat und somit funktioneller ist. Weniger ist hier oft mehr.

Wichtig ist, dass du am Tag des Trainings keine Bodylotion oder Handcreme verwendest, da man sonst sehr leicht an der Stange rutscht und die eine erhöhte Verletzungsgefahr mit sich bringt.

Wie sieht´s aus mit High Heels und Schmuck?

In den meisten Kursen (Contemporary/Modern Style) wird barfuß trainiert. Natürlich bieten wir aber auch einige Sexy-Style Kurse, bei denen du deine High Heels auf jeden Fall dabei haben solltest. Entsprechende Hinweise zum Outfit findest du immer auch bei der jeweiligen Kursbeschreibung.

Schmuck ist ein absolutes „no-go“ beim Training. Einerseits zerkratzt er die Poles und andererseits stellt er definitiv ein Verletzungsrisiko dar. Daher gilt: Vor Trainingsbeginn alle Ketten, Ringe, etc. ablegen!

Wann soll ich im Studio sein und kann ich dort auch duschen?

Um zu gewährleisten, dass alle Kurse pünktlich beginnen, sei bitte immer 10 Minuten vor dem jeweiligen Kursbeginn in unserem Studio. Idealerweise solltest du bereits im Trainings-Outfit erscheinen. Falls das nicht möglich ist, kannst du dich natürlich auch im Umkleidebereich unseres Studios noch umziehen. Die Möglichkeit, dass du nach dem Training in unserem Studio duscht, gibt es allerdings nicht!

Gibt es eine Altersgrenze?

Grundsätzlich können unsere Kurse ab 18 Jahren besucht werden. Wenn du noch nicht 18 (aber mindestens 16) bist, genügt es, wenn deine Eltern eine Einverständniserklärung VOR Kursbeginn unterschreiben. Nach oben hin gibt es keine Altersgrenze, da der Einstieg sehr einfach ist. Es gibt auch viele Frauen, die über 30 Jahre sind und sich bei dieser Sportart sehr wohl in der Gruppe und im Studio fühlen. Bei unseren Tease-Classes (Bad Girlz Pole, Lap Dance, Sexy Dance, ...) gilt ein Mindestalter von 18 Jahren.

Ist Poledance auch was für nicht ganz so schlanke Frauen?

Selbstverständlich! Uns ist bewusst, dass nicht jede Frau mit ihrem Körper zu 100% glücklich ist und genau aus diesem Grund solltest du Poledance ausprobieren. Auch wenn es sich zu Beginn vielleicht etwas ungewohnt anfühlt, so wirst du sehr bald ein neues Körperbewusstsein entwickeln.

Wo kann ich trainieren?

Falls du dir keine eigene Stange kaufen kannst oder willst, bieten wir die Möglichkeit in Trainingseinheiten ("Open Practice") frei und gemeinsam mit anderen zu trainieren. Das ist eine tolle Möglichkeit, Gelerntes zu wiederholen und dabei andere Mädels kennenzulernen. Gleichzeitig ist bei unseren Trainingseinheiten immer eine Trainerin dabei, die dir für Fragen und Hilfestellung jederzeit zur Verfügung steht. Wenn du dir eine eigene Stange kaufen möchtest, findest du die Infos dazu unter dem nächsten Punkt.

Wo kann ich mir eine Pole kaufen?

Wenn du eine stabile Decke und genügend Platz daheim hast, empfehlen wir dir den Kauf einer eigene Stange (Poles unseres Lieferanten X-Pole sind direkt bei uns im Studio erhältlich), damit du auch in deinen eigenen vier Wänden üben kannst. Allerdings solltest du schwierige Moves nur mit einer Trainerin üben und keinesfalls vergessen, dich vorher aufzuwärmen, da es sonst zu Verletzungen kommen kann. Preise und Lieferzeiten erfährst du dann jeweils direkt in unseren Kursen!

Kann jemand zusehen kommen?

Aus Rücksicht auf die Privatsphäre unserer Kundinnen sind Zuschauer leider nicht erlaubt! Wenn eine deiner Freundinnen wissen möchte, wie Poledance ist, soll sie einfach eine unserer Schnupperstunden besuchen. Es macht sowieso mehr Spaß, es selbst auszuprobieren!

Darf ich mich als Mann für eure Kurse anmelden?

Leider nein! Auch wenn Poledance immer öfter auch von Männern als akrobatische Artistik betrieben wird, so sind in unserm Studio grundsätzlich bei allen Poledance-Kursen nur Frauen zugelassen.

Gibt es Parkmöglichkeiten beim Studio?

Unser Studio liegt sehr zentral im Gewerbegebiet von Jenbach und unseren Teilnehmerinnen stehen über 15 Privatparkplätze (auf dem Gelände der Fahrschule Wallner - Richtung "Hofer" - gekennzeichnet mit "Poledance Tirol") zur Verfügung. Darüber hinaus erreichst du uns auch optimal mit den öffentlichen Verkehrsmittel (300 m vom Bahnhof und Busterminal Jenbach entfernt).

Wie melde ich mich an?

Der einfachste Weg ist die Anmeldung direkt über unsere Website. Wähle zuerst deinen Kursort (Innsbruck oder Jenbach) und dann den Kurs, den du besuchen möchtest. Direkt bei jedem Kurs findest du daneben dann einen Anmelde-Button!